Tanggal 20 Oktober iku Dina Osteoporosis Sedunia saben taun.
Kelangan kalsium, balung kanggo pitulungan, Dina Osteoporosis Sedunia mulang sampeyan carane ngrawat!
01 Ngerteni osteoporosis
Osteoporosis minangka penyakit balung sistemik sing paling umum. Iki minangka penyakit sistemik sing ditondoi kanthi nyuda massa balung, ngrusak mikrostruktur balung, nambah kerapuhan balung lan gampang patah. Luwih umum ing wanita pascamenopause lan wong lanang sing wis tuwa.
Fitur utama
- Nyeri punggung ngisor
- Deformasi balung mburi (kayata bongkok, deformasi balung mburi, elevasi lan pemendekan)
- Kandungan mineral balung sing sithik
- Rawan patah tulang
- Karusakan struktur balung
- Kekuwatan balung sing mudhun
Telung gejala sing paling umum
Lara-lara punggung ngisor, rasa kesel utawa nyeri balung ing sakubenge awak, asring nyebar, tanpa bagean sing tetep. Rasa kesel asring saya parah sawise kesel utawa aktivitas.
Deformitas punggung bungkuk, awak cendhak, patah tulang belakang kompresi umum, lan deformitas tulang belakang serius kayata punggung bungkuk.
Patah tulang-retak rapuh, sing kedadeyan nalika ana gaya eksternal sing entheng. Situs sing paling umum yaiku balung mburi, gulu lan lengen ngisor.
Populasi osteoporosis sing beresiko dhuwur
- umur tuwa
- Menopause wanita
- Riwayat kulawarga ibu (utamane riwayat kulawarga patah tulang pinggul)
- Bobot entheng
- ngrokok
- Hipogonadisme
- Ngombe kopi utawa ngombe kopi sing berlebihan
- Aktivitas fisik sing luwih sithik
- Kekurangan kalsium lan/utawa vitamin D ing panganan (kurang cahya utawa kurang asupan)
- Penyakit sing mengaruhi metabolisme balung
- Panggunaan obat sing mengaruhi metabolisme balung
02 Bahayane osteoporosis
Osteoporosis diarani pembunuh bisu.Patah tulang minangka akibat serius saka osteoporosis, lan asring dadi gejala pisanan lan alesan kanggo nemoni dokter ing sawetara pasien osteoporosis.
Rasa nyeri dhewe bisa nyuda kualitas urip pasien.
Deformitas lan patah tulang punggung bisa nyebabake cacat.
Nyebabake beban kulawarga lan sosial sing abot.
Fraktur osteoporosis minangka salah sawijining panyebab utama cacat lan kematian ing pasien lanjut usia.
20% pasien bakal mati amarga macem-macem komplikasi sajrone setaun sawise patah tulang, lan udakara 50% pasien bakal cacat.
03 Cara nyegah osteoporosis
Kandungan mineral ing balung manungsa tekan paling dhuwur nalika umur telung puluhan, sing diarani massa balung puncak ing kedokteran. Saya dhuwur massa balung puncak, saya akeh cadangan "bank mineral balung" ing awak manungsa, lan saya suwe osteoporosis ing wong tuwa, saya entheng derajate.
Wong ing kabeh umur kudu nggatekake pencegahan osteoporosis, lan gaya urip bayi lan wong enom ana hubungane karo kedadeyan osteoporosis.
Sawisé tuwa, ningkatake pola mangan lan gaya urip kanthi aktif sarta meksa ngonsumsi suplemen kalsium lan vitamin D bisa nyegah utawa ngurangi osteoporosis.
diet seimbang
Tambah asupan kalsium lan protein ing panganan, lan tindakake diet rendah uyah.
Asupan kalsium nduweni peran sing ora bisa diganti kanggo nyegah osteoporosis.
Kurangi utawa ilangake rokok, alkohol, ombenan berkarbonasi, espresso, lan panganan liyane sing mengaruhi metabolisme balung.
Olahraga sedheng
Jaringan balung manungsa iku jaringan urip, lan aktivitas otot nalika olahraga bakal terus-terusan ngrangsang jaringan balung lan nggawe balung dadi luwih kuwat.
Olahraga mbantu ningkatake responsif awak, ningkatake fungsi keseimbangan lan nyuda risiko tiba.
Tambahake paparan sinar srengenge
Panganan wong Tiongkok ngandhut vitamin D sing winates banget, lan vitamin D3 sing akeh disintesis dening kulit sing kena sinar srengenge lan sinar ultraviolet.
Paparan sinar srengenge kanthi rutin bakal nduweni peran penting ing produksi vitamin D lan penyerapan kalsium.
Wong normal entuk paling ora 20 menit sinar srengenge saben dina, utamane ing mangsa dingin.
Solusi osteoporosis
Amarga iki, kit deteksi 25-hidroksivitamin D sing dikembangake dening Hongwei TES nyedhiyakake solusi kanggo diagnosis, pemantauan perawatan, lan prognosis metabolisme balung:
Piranti penentuan 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (imunokromatografi fluoresensi)
Vitamin D minangka zat penting kanggo kesehatan, pertumbuhan, lan perkembangan manungsa, lan kekurangan utawa kakehan vitamin iki ana hubungane karo akeh penyakit, kayata penyakit muskuloskeletal, penyakit pernapasan, penyakit kardiovaskular, penyakit kekebalan, penyakit ginjal, penyakit neuropsikiatri, lan liya-liyane.
25-OH-VD minangka wujud panyimpenan utama vitamin D, nyumbang luwih saka 95% saka total VD. Amarga nduweni umur paruh (2 ~ 3 minggu) lan ora kena pengaruh tingkat kalsium getih lan hormon tiroid, mula diakoni minangka penanda tingkat nutrisi vitamin D.
Jinis sampel: sampel serum, plasma lan getih lengkap.
LoD：≤3ng/mL
Wektu kiriman: 24 Okt-2023